有两个筋需要拉伸，这两个筋不拉很容易造成膝盖痛

来源: r41866 于 2024-05-03 07:53:02 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (195 bytes)
回答: 膝关节疼，似乎在恢复中 由 CharlotteCh 于 2024-05-02 19:22:17

我二十年前因为爬山膝盖痛，后来尽力拉伸了腿后面的筋和脚踝后面的筋以后，就好了，垂直爬升1200米以上的hiking也没有问题。

 

所有跟帖： 

• 膝盖后面的筋拉伸一会的确很有改善，我倒没有想到脚踝后面的，会试试，还有Backbend 感觉对膝盖也好。 -CharlotteCh- ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 08:24:13

• 拉伸时你要这么做 -r41866- ♀ 给 r41866 发送悄悄话 (363 bytes) () 05/03/2024 postreply 09:12:15

• 好，谢谢。一会我就去锻炼，会试试。 -CharlotteCh- ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 09:48:34

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