应该不需要很久

根据你的描述，你的问题根源应该在腿上和肚子上。

现在夏天到了，你可以艾灸肚子，腹股沟（按着会痛的那边）、膝盖和脚踝。 如果你一天每个地方都可以做30分钟的话，我相信最多一周就会有比较明显的改善。