过去中国人天天做亚洲蹲,睡觉没那么多问题,长期用西式马桶之后,很多人下蹲困难,连带着睡觉也困难了。
西医对于下蹲困难的解释是,膝关节的骨性关节炎和半月板和软骨的退行性病变,
实际的问题不是关节,而是是长期不下蹲造成小腿的肌肉退化,特别是比目魚肌退化。最简单的放法返璞归真,每天多次下蹲。
小腿是另一个大脑,锻炼小腿时就强化了脑部功能。包括睡眠。
过去中国人天天做亚洲蹲,睡觉没那么多问题,长期用西式马桶之后,很多人下蹲困难,连带着睡觉也困难了。
西医对于下蹲困难的解释是,膝关节的骨性关节炎和半月板和软骨的退行性病变,
实际的问题不是关节,而是是长期不下蹲造成小腿的肌肉退化,特别是比目魚肌退化。最简单的放法返璞归真,每天多次下蹲。
小腿是另一个大脑,锻炼小腿时就强化了脑部功能。包括睡眠。