又恢复和爱美丽早上一起跑步了。觉得好幸福。
今天她是easy run。我是interval。就在家门口绕圈子,一圈八百米这样。这样我能经常看见她,呵呵。
半个小时以后她结束了回去吃早饭了,我接着跑。
今天心率比上一次高,但是跑完倒没有干呕的感觉了,看来人真的是要顶的,顶着顶着强度就上来了,耐力就培养起来了。但是最后几个interval是真的累。硬顶。
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又恢复和爱美丽早上一起跑步了。觉得好幸福。
今天她是easy run。我是interval。就在家门口绕圈子,一圈八百米这样。这样我能经常看见她,呵呵。
半个小时以后她结束了回去吃早饭了,我接着跑。
今天心率比上一次高,但是跑完倒没有干呕的感觉了,看来人真的是要顶的,顶着顶着强度就上来了,耐力就培养起来了。但是最后几个interval是真的累。硬顶。
• 一大早跑了8.8英里,还这么快。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:12:47
• HR180,牛! -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:28:00
• 这是心脏很强壮,对吧? -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:30:16
• 铁打的lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:32:11
• 女子速度,牛! -随园居士- ♂ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:46:41
• 鞋底 LOL -山水一程歌- ♀ (453 bytes) () 04/30/2024 postreply 10:51:51
• 我太毁鞋子了,鞋底都磨得不像话了,你穿鞋子真的很好,基本上都没有啥大的磨损 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 10:58:01
• 是因为太重么? -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 10:59:37
• 卧槽,拖出去打!!!你和跑步机最近皮肉子都痒痒 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 11:05:53
• 啊哈哈哈哈 -会飞的小象- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 11:12:19
• 来,让他俩见识一下什么叫女子双打 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 13:45:21
• 你! -布兰雅- ♀ (330 bytes) () 04/30/2024 postreply 11:21:38
• 你要帮花花拖人还是打人? -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 13:04:21
• 蹄之。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 13:26:25
• 技止此耳?^-^ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 18:24:38
• 也许和各人落地的力量有关 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 11:15:31
• 我跑步form很难看,波马照片根本没法买,嗨,这些都是天生的,没办法 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 11:17:51
• 磨损真的漂亮啊。你就是落地正的典范。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 11:16:59
• 在5-6年前有过一次metatarsal stress fracture 的教训以后才开始改正的。脚以上还有许多问题需要 -山水一程歌- ♀ (56 bytes) () 04/30/2024 postreply 11:24:39
• 速跑每周安排太重要了,尤其不能保证里程的时候 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 12:00:31
• 是,不想跑,但是必须跑 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 13:24:38
• 上强度不易。按照80/20 我每周计划2次hard day,总能找理由skip. Garmin 统计就体现出来 -Ridetolight- ♂ (81 bytes) () 04/30/2024 postreply 13:15:21
• 所以很多想当然的计划,很多人skip hard part,然后说自己大部分完成了,但是key element 都miss -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 13:26:20
• 太牛了! -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 13:33:53
• 好激励人心啊! -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 13:43:00
• 你现在都这个速度了啊,太强了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 13:46:01