群组首页 » 时尚生活 » Medicine Lifestyle » 讨论区

[1]
 
发帖人   内容

TJKCB


发送悄悄话

第0楼

2019-10-25 15:05:46

 
头痛肌肉痛,皮肤瘙痒不适,精力体力跟不上 [引用]

头痛肌肉痛,皮肤瘙痒不适,精力体力跟不上    

  论坛 » 健康养生 » "生活方式的改变 - 一位熟人的分享by LilyWhite "

"生活方式的改变 - 一位熟人的分享by LilyWhite " 解读

 
来源: 2019-10-25 09:51:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 6150 次 (4022 bytes)

总体感觉,他发觉自己身体健康出现了很多问题,尝试了很多事情,但是他并没有搞清楚问题究竟出在哪里,最后究竟是什么起作用了。所以,他只是罗列了他能想起来的一些事情,而无法make a point.

他的问题看起来很多,头痛肌肉痛,皮肤瘙痒不适,精力体力跟不上。可以说处于一个亚健康的状态。然后,他改变了饮食,有机,无GMO,增加水果蔬菜,补充维生素,消化酶,多喝水,做了免疫测试(避免某些食物),谈到了共生菌。这些问题发生在同一个人身上,其中的内在关联是什么?你应该简单重复他做的所有事情吗?这里是一些个人看法供你参考。

其实,他的问题很简单。难就难在所有的医生都专注于他complain的某个症状,而不会整体考虑这个人身体究竟出了什么问题,典型的头痛医头脚痛医脚。他的问题,如果去看中医,会立即发现脾胃虚弱是本,而从现代医学来讲就是慢性胰腺炎引起的消化功能紊乱。他暴露出来的症状,如头痛肌肉痛体力不足,主要是由营养摄取障碍引起;而另外一些症状,过敏性的症状,或者他谈的的肠漏,主要是由于消化功能下将,食物不能完全消化,食物中的过敏原进入血液引发免疫反应。

益生菌,帮助消化,也有利于免疫。最好的是Costco的Probiotic Gold。我自己用过,也推荐过朋友用过,效果很好。凡是感觉胀气,脂肪性腹泻这一类问题,很快就见效。不同品牌的差异在于菌种多少和数量。如果在服用抗菌素,暂时不要用;但是抗菌素治疗结束以后,应该立即补充共生菌。

饮食:增加水果蔬菜比例,特别是对于典型的美国人非常关键。有机,但关键其实是新鲜和多样化。保证营养,也减轻脾胃负担。消化水果蔬菜需要的时间远远少于消化高蛋白高脂肪食物,这对胰腺功能已经有问题的人尤其重要。也适用于老年人和化疗以后的的癌症患者。如果有条件,可以结合中医针灸推拿。

水:大部分人本来水的摄取就不够,美国人习惯大量果汁和苏打更是祸害。我建议杜绝一切饮料,就喝水好了。

维生素/消化酶,对于正常人未必需要,但是对于消化吸收有问题的的人,或者老年人,化疗病人,补充维生素B和C很重要。可以做一个血液检测,医生会告诉你需要什么。

免疫测试?不做也罢,做了也是白做。关于这个问题,我跟免疫专科医生谈过。除非你有严重花生过敏·反应之类的,平衡饮食很重要。是否会有过敏,不是食物本身的的问题,是你消化不完全引起的。他提到的吃饭速度问题也是这个道理。

健康饮食和生活,关键不在于某个具体问题,更重要的是一个理念。很多人潜意识里认为,健康是医生的事情,有问题去看病就好了,医生给了药,你也吃了药,就觉得足够了。反正已经尽力了,再有问题就怪天了。能够意识到很多慢性疾病跟生活方式有关,是一个日积月累的过程很重要。他的改变主要是就是理念和对自己健康看法的改变,这才是重点。至于具体做法,应该根据每个人的年龄,性别,工作生活环境,以及面临的健康问题,综合考虑。可以参考借鉴,但谨慎盲目照搬别人的经验。

生活是一个选择,每个人应该选择对自己负责,从现在开始去做。谢谢你提供的信息,为了打字方便我另开了这个帖子,希望对你有所帮助。

所有跟帖: 

说的挺有道理的. -newGSDowner- 给 newGSDowner 发送悄悄话 newGSDowner 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 10/25/2019 postreply 10:53:44

就喜欢这样的分析!不知道这位老外的年龄。55 岁,消化功能明显下降。你说他的问题:

主要是由于消化功能下将,食物不能完全消化,食物中的过敏原进入血液引发免疫反应。所以,知道食物中的过敏原,是很重要的呀!

-lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (578 bytes) (141 reads) 10/25/2019 postreply 10:59:54

我现在很迷茫,就是不知道是消化功能下降还是对食物过敏。

比如今早。网友说空腹吃一勺椰子油,治小肠胀气。昨天吃没事,今天吃,有一点肚子疼。

我最近的症状,1.有时胀气,已经把10 多种混合杂粮粥给停了,胀气好了。我理解的胀气就是爱放屁。

2.不吃东西,很舒服,吃了东西,有时就不舒服,甚至有点肚子疼。

除此之外,没任何问题。体检都正常,血压胆固醇非常好,心脏等从来不用担心。浑身哪都不疼,皮肤从来不痒,看来没炎症。体力也行,睡眠也行。我能轻松做头倒立,身体有问题,是不能做的。我就是想说,身体不错。

自己分析,本人的问题就是胃肠道。肝,应该没问题;胆,不知道(不吃早饭,长胆结石,才学的)。我不吃早饭,或很晚才吃,吃饭不定时,饿了吃,不饿不吃,忙起来饿了也不吃,胃也不疼。

你提到胰腺,它的功能怎样,我就不知道了。

我的问题到底在哪里?谢谢大家!

-lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (1122 bytes) (104 reads) 10/25/2019 postreply 11:14:03

从我个人的经验看这些东西说不清楚 -我在国内对花生不过敏,来美国以后吃花生腹泻,后来发现吃某些花生(例如弗吉尼亚花生)不腹泻,现在吃任何花生都不腹泻。dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (203 bytes) (89 reads) 10/25/2019 postreply 11:23:31

人的身体总是在变化,有渐变,有突变,而且不是一条直线,有很多反复、回归 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) (10 reads) 10/25/2019 postreply 11:30:50

在原帖里我又加了很多内容。以前,就对牛奶过敏(也不是次次过敏),但巧克力牛奶不过敏,别的食物 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (26 bytes) (36 reads) 10/25/2019 postreply 11:49:53

过敏原一般是大分子或者大的“碎片”,最常见就是蛋白类。如果消化正常,彻底打碎成氨基酸

就不会引起免疫反应了。这类问题,多见于婴幼儿或者人过中年以后,年轻的时候很少。

如果是免疫异常引起的过敏,一般跟年龄没有关系,如很多自身免疫疾病;如果是人过中年,多是消化功能下降引起的,特鄙视胰腺功能。蛋白质的消化吸收主要在十二指肠,依靠胰腺分泌的胰蛋白酶。

-doldentate1- 给 doldentate1 发送悄悄话 doldentate1 的博客首页 doldentate1 的个人群组 (410 bytes) (54 reads) 10/25/2019 postreply 12:39:30

特鄙视?特别是?脾胃为后天之本“脾胃者,仓廪之官,五味出焉”即人体的消化吸收代谢系统,可影响身体的方方面面。
不少的病都是由脾胃先出问题,拖延不治带来严重后果。。 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) (1 reads) 10/25/2019 postreply 13:03:16

现代食品工业化处理蛋白改变浓度和稳定状态是引起过敏的主要原因之一 -julie116- 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 julie116 的个人群组 (0 bytes) (1 reads) 10/25/2019 postreply 14:40:12

喜欢读这样的分析。非常赞同”谨慎盲目照搬别人的经验“ -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (245 bytes) (53 reads) 10/25/2019 postreply 12:25:33

我个人体会这类问题可以说是脾胃阴虚是根本 -doldentate1- 给 doldentate1 发送悄悄话 doldentate1 的博客首页 doldentate1 的个人群组 (0 bytes) (13 reads) 10/25/2019 postreply 12:41:46

[返回顶部]
 
[1]