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太棒了, 学生跑了5个全马, 教练自己不跑马了?
谢谢大家,一起加油
赞赞赞....赞!
点赞落花医生和教练。我家的女儿第一次跑全马,腿后来...
运动健将加医生不常见,真棒!
谢谢分享!
运动过量
属于牛人。
下个目标是每年26个全马。
这也太棒了吧!感谢分享!
早餐:两片面包(organic sprouted thin sliced),两调羹花生酱。总卡 370,碳水36克,脂肪16克,蛋白质21克
午餐:火鸡肉糜烧茄子,紫薯。碳水40课,蛋白质44克,脂肪16克,总卡路里470
晚餐:鱼片,蔬菜,紫米饭。碳水22克,蛋白质38克。总卡路里290
snack: almonds 10个