体验高温瑜伽

说起来瑜伽也做了五六年了. 高温瑜伽却是最近才听说. 我这个人对新鲜事物一向没有免疫力. 立马就高温瑜伽GOOGLE了一把. 还真不错, 办公室楼下就有一家高温瑜伽Studio. 打电话过去, 被告知可以试做一个星期, 只用付23块钱. 纽约还有这等好事? 这也太便宜了. 我这一个星期每天都去做, 那这钱花得可太值了!

说做就做, 当下里就问是不是需要提前报名交费. 答曰没有必要, 只要当日提前30分钟到达就好. 又问需要带什么, 答曰可以带一条毛巾, 衣服穿少一点, 垫子他们可以免费提供.

星期一下了班, 兴冲冲地奔出办公室, 高温瑜伽, 我来啦!

还没进门, 先被一股味道冲了一下鼻子. 没关系, 高温瑜伽自然要出很多汗的, 有汗自然会有汗味儿了. 既来之, 则安之. 报完名, 刚要去换衣服, 看到人手一大瓶水. 坏了, 居然忘了带水. 好在他们这里就有卖的, 也不算贵. 换好衣服出来, 快步踏进了studio. 额的妈呀, 差点没被熏一个跟头. 跟这里相比, 外面那味道是小菜了. 这里面是又热又难闻. 私底下踅摸这美国不是人人天天洗澡的吗? 听说有的人洗一回还不够, 每天不涮它个二三四回不过瘾. 怎么不讲卫生的人全都挤这儿来了? 这还不算, 看那一个个男的, 光着背, 穿着超短裤.要是帅哥也还可以养养眼. 要是碰上一个身材不怎么好的老男人, 别提多别扭了.

这一堂课上了足足90分钟, 没有任何水分. 体验嘛就是累死我了. 还一星期五次呢. 能来三次就不错了. 事实证明我还是很有自知之明的. 周三又去了一次以后, 就再也提不起劲去了. 一来气味实在是难以忍受, 二来高温使人疲劳. 感觉周三那次做的就不如周一那次动作到位了. 老胳膊老腿都提不起来了.

综合两次的体验, 有以下的经验和大家分享:

1. 最好是以前练过瑜伽. 否则这种课老师不做示范, 也不会给你纠正动作. 如果动作不到位, 不但达不到效果, 还可能会造成扭伤. 我旁边的小帅哥就是一例. 最后三十分钟都趴在垫子上哼哼了.
   
2. 最好带两条毛巾, 一大一小. 大的铺在垫子上, 小的用来擦汗. 做的过程中, 那汗流得跟水似的. 流到眼里不擦会很难受的.
3. 最好带一大瓶水(至少32oz). 老师也会间隔的停下来让你喝几口水, 补充一下水分.
4. 对高温做好充分的心里准备. 我本来以为夏天就是简单的不开空调, 不开窗罢了. 谁知道居然是要开热电扇的. 最后十分钟, 我都快昏过去了. 老师每十分钟左右会发一发慈悲, 把热电扇关了, 把门开个一分钟. 不过整个课程, 就是感觉热死了. 盼着gan快做完出去就好了.
   
5. 衣服穿得要以自己的标准少得不能再少. 不要穿T-恤衫. 否则汗出多了衣服都会贴在身上很不舒服, 动作也伸展不开.
6. 最后, 到底能不能减肥? 我只做了两次, 不好说. 但是这两次做完, 汗是流了两大桶, 体重却是一丁点儿也没有减. 筋骨倒是感觉松了很多. 虽然累, 但是感觉很轻松.