中国人健康长寿不能不吃的20种食物zt

中国人健康长寿不能不吃的20种食物 2009-01-31 15:26:09

文章来源: 姜汉忠 第一，苹果，含多酚。 第二，黑莓，富含花青素。 第三，红茶，含茶黄素。 第四，蓝莓，富含花青素。 第五，绿菜花，含多种促进健康的多酚。 第六，谷麸，富含纤维和酚酸。 第七，樱桃，含抗氧化的花青素。 第八，樱桃番茄（圣女果），富含槲皮素。 第九，咖啡，含多酚。 第十，蔓越菊，含原矢车菊素，可预防感染。 第十一，黑巧克力，其原料可可含表儿茶素。 第十二，绿茶，含多酚。 第十三，橘子，含橘皮苷，有助于心脏健康。 第十四，桃，表儿茶素和酚酸。 第十五，梅，与桃的作用类似。 第十六，树莓，含花青素。 第十七，红葡萄，花青素和酚酸。 第十八，红皮洋葱，富含抗癌槲皮素。 第十九，菠菜，含多酚。 第二十，草莓，鞣花酸。