小女人备忘录-2

昨天提到要相信自己，今天讲讲相信自己的3个先决条件，缺一不可啊！

1. 全面、深刻、精准地认识自己
2. 完全、无条件地接纳自己
3. 有能力、有信心独自解决生活抛给的难题，度过每一个无法预知的难关

这里的每一步都是相信自己，活好今生的基本功。每个人的强项、弱项都不一样。有的人出生好，父母有爱心和智慧，3岁之前都学会这3步了，成为人生的赢家。有的人像我一样，还没有出生，就被父母嫌弃。好不容易有人收养，养父母又心胸狭窄，整天把我关在家里，告诉我外面很危险，人心很险恶，只有父母是可以相信的。读书是过上好生活的唯一出路，孝顺父母是最大的美德。不好好读书的人要受人气，不孝顺父母的人要被雷劈。就这样，3岁的我已经很喜欢呆在家里，对周围的人充满敌意和警惕，在每一个闪电划过的时候担心自己被雷劈。

对于我而言，相信自己就好比要我相信我养父母的鬼话一样，需要夜以继日地学习、实践、跌倒、重复、排练。我对自己的认识还很不清楚，但已经可以无条件地爱自己，竭尽全力照顾自己，很有信心解决生活给我出的难题。

成功学的书是我的启蒙读物，是我在不用为了应试而读书之后自觉地为自己读的书。我觉得这些书对我的成功毫无帮助，但一点点、一滴滴我开始接纳自己，觉得自己很不错，每一天都尽力了，没有遗憾，无可指责。

在读成功学书的时候，我需要不断问自己，“我现在在哪里？我想到哪里去？如何到达目的地？我有什么资源？有哪些障碍？谁是我潜在的盟友和敌人？我的优先级是什么？我的人生哲学是什么？我的强项、弱项是什么？我的底线在哪里？......." 等等问题。那个时候我自以为很了解自己，很清楚自己想要什么。可直到9个月前，死神来敲门，给我发了个索命函的时候，我才知道自己原来看到的只是冰山一角，真正的自己还是一个谜。

这9个月为了能够好好地活下去，我开始艰难地学习认识自己。对自己吃的东西、做的锻炼、读的书、写的日记、说的话、做的梦都进行了详细地记录。比如吃东西的时候，细嚼慢咽，仔细感受身体，有没有什么不舒服的感觉，有没有吃饱的感觉，吃得开不开心，当晚睡眠如何，次日2便如何？每天醒来第一件事，先问问3个问题：

1. 身体感觉如何： 从头到脚扫描一次，有没有哪个部位出现酸、胀、紧、痛、麻、痒、软？口腔有没有异味？呼吸是否通畅？
2. 心情感觉如何： 有没有体会到喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊？为什么会有这样的情绪？身体不舒服带来的还是悲观、消极的想法带来的？
3. 脑子里在想些什么：过去、现在还是将来？担忧、计划还是后悔？

经过这9个月的操练，我才知道能够和自己的身体、情绪和思想对话是多么了不起的本领。

我的身体在前8个月的漫长时间里根本不和我对话，它什么感觉也没有，对我吃什么食物、补品、中草药、进行什么锻炼、按摩、经络调理都一概不予理会。但它不定期地给我制造一些恐慌和混乱。比如有时候我一天大便5-7次，有时2天1次，而我吃的东西可能一模一样。我仔细检查自己的记录，对自己的身体百思不得其解。有时候我彻夜难眠，没有任何原因，我翻来翻去似乎永远找不到一个可以让我安卧的体位，尽管哪个姿势都没有什么感觉（不疼不痒）。有时候又一觉睡到大天亮。而我是严格地按照最佳睡眠流程来走的呀：

1. 5 点之后不喝茶
2. 6点之后不吃任何东西
3. 9点开始泡脚，然后按摩腿脚
4. 20分钟跪膝、推腹引血下行
5. 10点上床，盘腿静坐，吐纳生息，祝福众生
6. 10点半躺下睡觉
7. 保持房间温度65F， 伸手不见五指，没有任何家电、电子产品在卧室里

我像一个慈祥的母亲照顾病危的婴儿一样，小心翼翼地侍候自己的身体，而我的身体像个青春期叛逆的孩子，隔三岔五地将我逼到绝境。

• 莫名其妙地中毒了： 我每天看《谈古论今话中医》，经常根据名医的介绍，给自己弄点茶饮，调节气血。我认为自己是气血两虚，血瘀痰凝，需要活血化瘀。我买了丹参、当归、黄芪、茯苓、玫瑰、红枣、熟地、甘草、蒲公英等。每天随意放2-3种煮水，然后用煮好的药汁煮饭、做菜、磨豆浆等等，因为除了上好的绿茶，我喝不下去任何其他的饮料。 有一天，突然口腔出现异味，无法形容，需要不停地刷牙，不然就坐卧不宁。而且每个小时都需要上厕所洒水。直到今天，我也不知道为什么。这情形持续3周之久，突然就好了。我唯一的收获就是体重轻而易举掉到90斤。我反复查这几味药，似乎都没有毒性，然而我实实在在地中毒了。而和我吃得一模一样的的家人却安然无恙。
• 莫名其妙地出疹子： 从中国回来之后，我无缘无故地从头到脚，全身上下长满了密密麻麻的疹子。我从小到大没有长过这么多痘痘，简直惨不忍睹。我不停安慰自己，身体排毒，对我健康是有好处的。这意念似乎有效，所有痘痘5-7天全部消失了，真是：”来是空言去绝踪，月斜楼上五更钟。“ 我琢磨了很久也没弄明白。
• 莫名其妙地烫伤食管：有一天晚上，我认认真真地吃晚饭，突然觉得喉咙巨痛，似乎被鱼刺划破了，随着就是剧烈地咳嗽和无法忍受地刺痛。我当时非常害怕，以为生命是不是要终结了。家人不停问我怎么了，我根本无法讲话，只觉得前胸似乎被一把尖利的匕首划开了。我强忍着躺到地毯上，开始进入腹式呼吸，排除杂念，静静感受胸口食道的刺痛。躺了40-50分钟之后，我开始打嗝，然后疼痛减轻，可以说话。此后2周吃饭要非常小心，非常慢。就当我以为自己已经痊愈的时候，我又经历了同样的刺痛。只是第二次似乎更痛，更难恢复。然而不知哪一天，它自己就好了。

最近2天，我感觉身体和我似乎亲近了很多，似乎觉得我值得信赖。其实生病之后，才知道自己的健康真的在自己的手里，好的医生可遇而不可求，就算是神医也未必把得准每个人的脉。关于食疗的书籍古今中外数不胜数，专家和专家争论不休，什么对身体好，什么对身体不好，怎么烹饪，量如何把握，几点吃，吃几顿，什么和什么搭配在一起吃等等？每本书说的都不一样。刚开始的时候，我万分气愤和沮丧，觉得这些医生和营养专家怎么可以这么不负责任呢？后来我看一个英国卫生部长写的书才明白原来每个人的差异是如此巨大，没有一个食谱适用于每一个人。

1. 身体消化酶不同：比如有的人可以吸收牛奶因为他有这个消化酶，而没有这个消化酶的人喝牛奶就如同喝慢性毒药
2. 身体血型不同： 比如A型血吃素会消化吸收好些，O型却适合以肉为主
3. 所在区域不同： 一方水土养一方人，最好吃本地当季的水果和蔬菜
4. 收割时机不同：冬天从南方运来的水果一般都是生的，在仓库中放熟的。这些水果因为没有成熟，吃了对身体也是不利的
5. 种植方法不同：杂交、基因改良、无仔的、上了农药化肥的都不好
6. 烹饪方法不同：比如十字花科的蔬菜需要先切好，放45分钟，再烹饪才能得到其中抗癌的成分。如果直接蒸煮，不管时间多短，都会杀死里面的转化酶。这个时候芥末粉可以替代转化酶来进行补救。如果你不知道，吃再多，也没有抗癌的效果。再比如深色素菜（紫、黑、橙）最好早上和中午吃，深绿色和白色、红色的适合晚上吃。再比如六种味道的调和也是很有讲究。印度、日本、意大利都有自己独特的医治调味品系列。根据每个人出生长大的地方、现在居住的地方、过去的饮食习惯、体重、腰围、性别、年龄、病情、体质的不同，选择适合自己的食物和调味品可以让食物成为神奇的药品呢！
7. 吃的方式不同：带着积极、乐观、感恩的心情，细嚼慢咽，最好还有亲朋好友陪在身边。如果你苦大仇深、寻死觅活，再好的食物估计也没有用了。

总而言之，了解自己的身体、情绪和思想好处多得不得了，有空的兄弟姐妹不妨在这方面下下功夫，从小处说-身安才能体会人生的种种乐趣，从大处说-健康和快乐是回报啊！

 

 

 

 

 

[Pwang3]

你这是身体开始恢复和把毒排出来啦。恭喜你！