預防感冒 半蹲就有效

預防感冒 半蹲就有效

天氣變化大，流感特別盛行，這個時候一般人都習慣找西醫，不過，中醫師發現，傳統體罰中半蹲的動作，透過人體穴道和呼吸調節，在不必吃藥的情況下，就可以達到強化抵抗力以及保健的效果。(這種半蹲式就是中國功夫中的紮馬步功，是練習功夫的根基所在，當然會有效的增加抵抗力。)

中醫強調氣的調順，主張多做對稱、緩和、養氣方面的邉樱?高^包括太極拳、瑜伽、元極舞等東方式邉樱?话憧梢赃_到強化體質、提高抵抗力的作用，大家不禁要問，為什麼呢?答案就在邉又械陌攵鬃藙荨?/p>

中醫師說，半蹲可以讓氣下沉到丹田的位置，進而補充腎氣，如此一來，抵抗力就會增加。半蹲的動作隨時可以做，看電視時就非常適合，做的時候只要調勻呼吸、雙腳與肩同寬、雙手自然下垂即可，最好做到雙腿發抖為止，能撐多久就撐多久，長年做下來，效果會越來越好。