老人要健康，宜多站少坐 作为双腿直立动物，人类的身体姿势可用五个字概括：跑、走、站、坐、躺。常言道，坐比躺好，站比坐好，走比站好，跑比走好。可以把老人每天采用这五种姿势的时间，估算一下。 先算躺的时间。多数老人晚间睡觉加午间小睡，每天躺的时间约为7个小时。有人可少到6个小时；也有人喜欢醒了再躺一会儿，可多到8个小时。当然不得不卧床的老[阅读全文]
朴实的心声
我多么期望有一天，我们的民族能够把自由、民主和人权大写在自己的旗帜上，从而以崭新的面貌，屹立于世界民族之林。
博文
(2022-10-02 19:15:10)
老人要健康，宜多站少坐 作为双腿直立动物，人类的身体姿势可用五个字概括：跑、走、站、坐、躺。常言道，坐比躺好，站比坐好，走比站好，跑比走好。可以把老人每天采用这五种姿势的时间，估算一下。 先算躺的时间。多数老人晚间睡觉加午间小睡，每天躺的时间约为7个小时。有人可少到6个小时；也有人喜欢醒了再躺一会儿，可多到8个小时。当然不得不卧床的老[阅读全文]
(2022-09-17 16:18:27)
在上下古今版读到两位作者的文章，回忆三十多年前在美国驻上海总领事馆办理签证的经历。这不禁勾起我的回忆，我恰好也在那个时间段在同一领事馆，对签证官说了三个Yes，就获得了赴美签证。1980年代留学潮兴起，人们纷纷各显其能、各找门路。我当然也想，不过多数留学途径对我并不适合：公派出国轮不上，自费留学无担保，考奖学金又偏老。思来想去唯一的途径，就[阅读全文]
(2022-02-18 16:11:28)
疫年编写电子书 一场突如其来的瘟疫席卷全球,人类经历了非常特殊和令人焦虑的两年。由疫苗带来的曙光,被去年夏天的德尔塔和年末的奥密克隆遮去不少。疫情仍在持续,在希望与失望的交错中,我们迎来了2022中西新年。 作为退休老人,在此年节期间,我既不能不顾一切返乡,也不能勇闯远方旅游。和许多老人一样,我只能选择居家过年。不过我不会大门不出、二门不迈，整天[阅读全文]
(2022-02-10 14:09:55)
四败俱伤 有个成语叫做两败俱伤，意思是矛盾双方都受到损伤，谁都没得到好处。然而我们遭遇到一件事，竟然是相关四方都受到损伤，谁都没得到好处，可谓四败俱伤。 一年前某天下午，我和妻子照惯例带着小狗露西散步。妻子看露西累了，就把她抱起来。走到中央公园附近一条窄路，迎面过来一对白人中年夫妻，牵着条大沙皮狗。人与人、狗与狗擦肩而过，在纽约司[阅读全文]
(2022-01-25 16:16:08)
人生第一份工作 又到了毕业季，中国有八百万大学生走向社会，面临寻找人生第一份工作的难题。我不禁想起五十多年前，自己大学毕业时的情景：人生第一份工作是由组织分配的，个人就像一颗螺丝钉，被组织拧到哪里，就在那里安身立命。自主择业与组织分配，二者究竟哪个为好？ 1963年我考取南京大学生物化学专业。郑集老教授说这是尖端学科，专门研究生物体[阅读全文]
(2022-01-21 16:37:01)
千张卡片助我考研 我的文章《投宿母校,改变人生》讲述下决心考研究生的往事,有读友要我再讲讲当年是如何准备考研的。本文就讲述千张卡片的故事。 1977年11月办完考研手续后，我立即开始复习功课,发现面临着“任务重、时间紧”的局面。“任务重”是指要考五门课:生物化学、生理学、普通化学、外语和政治。前四门课都是在文化大革命前学的,从1966年文[阅读全文]
(2022-01-17 16:56:03)
投宿母校，改变人生 1977年10月中旬，我从江苏滨海出差到南京。那些年我住过许多旅社，然而这次却鬼使神差般来到母校南京大学招待所求宿。其实我并非到南大出差，连住宿介绍信都没有；仿佛是冥冥中自有定数，招待所竟然破例允许我入住。当时的南大招待所位于南园食堂旁边，条件简陋，一个房间摆四张床。不过我并不在乎，因为我不是冲着好的住宿条件来的。我[阅读全文]
(2022-01-13 15:56:37)
震撼我心的乐曲
平生听过许多乐曲，印象极深的是《星条旗永不落》。我听过这首乐曲的许多版本，包括交响乐、铜管乐、钢琴独奏等，也听过不同指挥家和乐团的演绎；但是最震撼我心的，还是小泽征尔指挥波士顿乐团演奏的版本。莫非我对小泽征尔与波士顿乐团情有独钟？非也，这是由我聆听那场演奏的时间与场合决定的。
《星条旗永不落》创作于1897年，是美国进[阅读全文]
(2022-01-11 14:11:08)
改变一生的出走许多人都有离家出走的经历，太太就给我讲过她小时候的故事。为了什么事同爹妈怄气已经不记得了，反正就是一气之下夺门而出。不过没跑多远她就后悔了，可又不甘心就这么回家服输；于是就到离家不远的土坡上，躲在一棵树后面。眼看着爹妈去房前屋后一个个邻居家，遍寻无果急得不行；她先是感到出了口气，后来却心有不忍。于是她慢悠悠从树后面现[阅读全文]
(2022-01-01 14:13:09)
老了也要存希望我们社区有位美国老太太，只要不下雨下雪，就坚持每天外出走路。她沿百老汇大道走二十多条街，再转到阿姆斯特丹大道返回，来回走四、五十条街。这两年她虽然用上了助行器，但仍不需要人伴护。她的步速相当之快，难以相信已是高龄九十多岁了。每次看到健行中的这位老太太，我就想：是什么力量支撑着她每天走这么多路？前些日子我恰巧走在老太太[阅读全文]
