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运动与肝瘀血。胃痉挛、肌肉痉挛(抽筋)、膈肌痉挛(岔气)

(2022-02-13 08:43:51) 下一个

“运动可以使周身血液重新分配,消除肝瘀血,增加对肝糖原的储存能力,这样就能降低血糖。”

真的是这样子么?

运动与肝瘀血。

到底运动能缓解肝瘀血,还是引起肝瘀血,这是个普通的运动生理学知识。下面给的两个链接中的内容,对“运动达人”们尤其重要。仔细看看、想想、学学,以后也许会救你或同伴于水火。

 

一篇科普文,不要求专业水平多高,起码要搞明白自己在说啥,不能出现常识性错误,误导大众, 以讹传讹。

至于那后半句么,有功夫在扯。

 

正文

http://www.gs.xinhuanet.com/jiankang/2021-08/04/c_1127727950.htm

胃痉挛、肌肉痉挛(抽筋)、膈肌痉挛(岔气)是运动者,尤其是跑步者经常遭遇的问题,虽然称不上是疾病,却影响正常的训练和运动,有些情况还存在发生病理性问题的可能。因此,经常锻炼的朋友需格外预防这三种痉挛的发生,掌握发生后处理的方法。

胃痉挛 这是由于运动中出现的呼吸和供氧之间的不平衡,运动量或运动强度与身体机能的不适应,导致腹痛。北京体育大学运动人体科学学院教授张一民提醒,胃痉挛主要发生在跑步者缺乏锻炼或训练水平低,突然增加训练强度或跑得过猛的时候。此时,内脏器官的惰性较强,功能调动发生失调。因此,跑步者需要在跑前合理制定运动计划,量力而行,充分做好准备活动,把身体的运动机能调整到最佳状态。

此外,胃痉挛也存在病理性变化的风险,需警惕血循环和肝脾的血供应出现紊乱,比如胃肠道缺血缺氧、肝脏脾脏存在淤血等,都可能在运动中出现胃痉挛。跑步者可以通过疼痛位置的感觉来判断是否存在病理性异常,也就是说,腹部不同位置的痉挛和疼痛,提示身体出现的问题不同。腹部中上位置疼痛,一般是胃溃疡或弥散性胃炎,腹部左侧疼痛可能提示存在脾脏瘀血。胃痉挛的疼痛感一般是胀得发痛,及时休息和调整呼吸可以得到有效恢复,如果胃部呈收缩性疼痛,则需要考虑心绞痛等疾病风险,应及时就医。

………、,

 

 

还有这个“百科”介绍

https://baike.sogou.com/v6041419.htm

………

腹痛是临床上最常见的症状之一,在运动时会发生,尤以中长跑、竞走、自行车等项目发生较多。运动时腹痛的原因极为复杂,不单是由于运动引起了机能失调和肝脾淤血等,而且还可能融合着各种腹部内科疾患,例如可能是由于慢性疾病因激烈运动而导致急性发作,或由于运动时发生了急腹症等,因此需要认真对待,及是鉴别诊断,妥善处理,防止意外。

内脏器官不适应运动中剧烈的变化而引起的腹痛。

1、准备活动不充分:开始运动时运动量过大,内脏器官的功能还没有提高到应有的运动水平就加大运动强度,特别是心肌力量较差时搏动无力,影响静脉血液回流,下腔静脉压力上升,肝静脉回流受阻,从而引起肝脾淤血肿胀,增加了肝脾被膜张力,以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛的关键是运动前要做充分的准备活动,使内脏器官适应。

 

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