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2023 (13)
2024 (2)
所以才觉得偷懒不跑对不住这么好的跑步设施。西班牙跑...
这么美的地方跑步,爽透了
不客气。估计我去时他们替我清场了,哈哈。估计是时间...
谢谢分享。历史悠久,风景美丽的城市。奇怪你去时为何...
多谢XQQ。
好样的,为你鼓掌!
回复 '春暖花开2016' 的评论 : 谢欣赏!
优美独特!谢谢分享。
回复 '五湖以北' 的评论 : 只要有车,住农家挺方便自由...
这种农家,也考虑住一次
最近开始尝试一些变速跑。匀速跑在跑步机上实在是太单调。希望能对提高成绩有好处。跑步机变速跑节奏:4.3mph一分半30秒10.5mph九个循环共20分钟,两个匀速跑7.5-8mph。心率好似不低。感觉再跑两mile也没问题,没感觉精疲力尽。感觉这跑步机上比户外容易很多。