饮于活水泉源，活出真实信仰
在地客旅 Do stuff that matters
作者：宏扬道德
最近网上有大量关于北卡留学生，在读博士生齐太磊开枪杀害自己的导师，终身教授严资杰一事的新闻报导。一些细节逐渐浮现，包括齐太磊以前在推特上的发言，严资杰博士指导教授对他的回忆文章，等等。
一位年轻，杰出的华人学者失去了宝贵，正当壮年的生命，留下悲伤的妻子和年幼的孩子；杀人凶手害人的同时也彻底毁掉了自己的人生。震惊，惋惜的同时，我想，我们是否可以从中反思一些事情，也许能避免更多类似悲剧的发生。
1. 亲友情感心理支撑系统的重要性。这一点是显而易见的。如果齐太磊能有几个好朋友，或信得过的亲友，有什么心里不痛快的，能够一块吃饭聊天，吐吐槽，发泄一下，朋友再从旁劝解一下，支支招，他的不良心理情绪就能够及时得到疏导，不至于越积越多，也不至于最后做出了害人害己的极端行为。
2. 心理健康和精神健康的重要性。根据新闻里提到的细节，齐太磊的精神健康可能已经出了问题，疑似有被害妄想，认知与现实脱节，怀疑周围的人都在跟他过不去。因为过往高考的不顺利，读大学时间延长，读硕士也不顺利，似乎他的人生总是跟不上同龄人的脚步，因此有可能长期有较高的心理压力。他似乎也没有业余爱好，没有什么体育运动方面的爱好，这些本来都可以是舒缓压力的有效途径。作为一代出国留学的移民，大家都经历过这些，压力是肯定会有和难免的，除了生存的压力，culture shock，语言文化的挑战，课题的不顺，来自导师的压力，来自同实验室其他Ph.D 学生和postdoc fellow的压力（peer pressure），发表文章的压力，毕业后找博后的压力，博后找正式工作的压力，等等，这些压力都需要正确的应对方式。就像高压锅一样，压力越积越大，必须有个放气的阀门，不然哪天非爆炸了不可。
所以，一定要有个业余爱好，排解舒缓工作学习生活的压力，打打球也好，唱唱歌也好，周末爬山hiking也好，自己做几个菜，喝口小酒也好，到餐馆吃点好的犒劳一下自己也好，听听轻音乐也好，看看老电影回忆过去也好，或者建个博客码码字记录生活也好，甚至允许自己什么也不干，发发呆也好，都是很好的转移注意力，放松精神的好办法。有时间的话，游山玩水，出去旅游度假，在欣赏赞叹大自然的美景中暂时忘掉烦恼。
3. 情商的重要性。最初，大众普遍比较关注智商（IQ），认为IQ越高的人越聪明，工作事业肯定会更成功。但是，社会心理学家Dan Goleman通过多年研究发现，事实并不是这样，许多智商高的人最终各方面并没有人们想象的那样成功，反而是情绪比较稳定，能掌控自己情绪的人最终在各方面更胜一筹。于是他提出了情商（EQ）的概念。很多人对情商一词有严重的误解，以为情商高就是会见人说人话，见鬼说鬼话，花言巧语，巧言令色，等等。其实EQ主要指个体对自己和他人情绪的准确感知能力，并能引导控制自己的情绪。而且情商并不是天生的，是可以后天培养和训练的。
美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。即领导和管理能力。
情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此，培养情商应从小开始。
情商高的人都是人际关系的高手，有冲突矛盾也会通过及时沟通，必要的妥协等等手段得到解决。从各方面新闻综合看来，齐性格比较孤僻，敏感，不善与人沟通交往。
我们华人家庭的教育一向只注重读书和考试成绩，不愿意自己的孩子在“没用”的活动上（比如课外的体育，音乐，绘画，义工等等）“浪费”时间。殊不知，这些方面的训练对我们作为一个完整的人是很重要的；只有书本上的知识在面对生活上的挑战时远远不够。还有我们喜欢替孩子包办，不让孩子做家务，不让他们接触“危险”（爬山，独自上学，独自去参加野营，与其他孩子一起外出旅行等），其实是剥夺了他们遇见问题，独自解决问题，和培养团队精神的能力。古人云，“功夫在诗外”，只会读书考试是远远不够的，很值得我们借鉴。
4. 尽早止损思维。如果一件事情已经很糟糕了，应该怎么办？如果能逆转，当然最好；但很多时候已经没办法逆转，这时候你是想办法将损失降到最小，放弃那些沉没成本，及时抽身，还是要扭着不肯放手，让事情越来越糟？关于此次枪击案，有一种说法是齐太磊的导师鉴于他的精神状况，和与实验室人员的种种矛盾，打算让他停止读博，拿个硕士学位算了。对于齐太磊来讲，这是不可接受的。他前面一个硕士学位就是因为当时的导师对他不满意，没有让他继续读完博士，只给了他一个硕士学位。
如果站在第三方的角度考虑，拿不到博士，固然是一个很大的损失，如果就此止步，已经搭进去的时间，精力都是沉没成本；但如果接受这个结果，应该迟早还是可以找到一份工作，人生的道路还长，总还是可以慢慢再做打算的。他如今枪杀导师，即便不判死刑，余生也要在监狱度过了。两相比较，这是最坏的选择。
5. 放过自己，也放过对方。Live and let live. 自己活，也要让对方活。遇到难解的问题，不要把自己逼到死胡同里出不来，要降低要求，该认怂时认一下怂并不丢人,放自己一条生路，同时自然也会放别人一条生路，道路会越走越宽的。
6. 去教会。如果齐太磊来美国后能寻求并得到教会的帮助，甚至能够接受耶稣作为他的救主和生命的主，他的生命中一定会经历到平安和喜乐，虽然困难和挑战仍在，但主的同在会加给他力量和智慧，”敬畏耶和华是智慧的开端，认识至圣者便是聪明“ （箴言9：10）。他一定可以渡过难关，事情也一定不会发展到这样一个惨痛的结局的。
7. 害人之心不可有，防人之心不可无。我们教育自己的孩子也应该这样，不要以为这个世界全都是美好的，也有邪恶，有各种阴暗。当你的圈子（无论是工作，社交，亲友，陌生人）中有人属于遇事容易走极端的人,有可能对你或家人做出伤害，极端行为时，如果有迹可寻，要有所警觉，有所预判，有所防范。当然，这句话说说容易，做起来并不容易。
人的生命是宝贵的，我们每个人的人生都只有一次。生存不易，愿每个飘洋过海，远离故土，在异国他乡苦苦打拼，跋山涉水，一路奋力前行的人都能被生活和家人温柔以待，也多自珍重，且行且珍惜。
