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Arizona铁人三项训练日记: 235 days to go金字塔游法

(2018-03-27 21:38:22) 下一个

每天写这个标题,把天数减少一天的时候,心里就会有一种隐隐的焦虑。

这个星期值班,今天从一早开始电话就不断,连着六个会诊,加上昨天五个follow up病人,加上我门诊24个病人。就一直没停过。

今天有游泳的key work out,是一周中比较重要的游泳训练,不能miss,我在斗争是按照原计划中午去(那样压力很大,因为下午一点半要赶回来上班)还是等到门诊结束看完会诊再去,但是我心里知道,那样的话,回家的时间就遥遥无期了。最后决定还是中午去。

动作要很快,开车到泳池,换衣服,下水,开始,一点也不能浪费时间。

照例warm up,打水400,游泳和打水交替500,然后就开始一个新的drill,叫做倒金字塔。从11个 laps连着游,然后10个laps,9个laps,8个laps,如此类推,要求随着距离越来越短,速度越来愈快。 到后面真的是蛮累的,因为那种快速短距离游对心肺和肌肉的要求比长距离慢游要高很多。最后也管不了速度了,就是尽自己能力。

回到办公室看了一下计时,倒还是真的保持了每个round都有一点点加速。最后距离3000yard。

还记得我第一次游800yard的时候,我的朋友鼓励我说,加油,马上就可以游1000yard了。后来我游到了1000yard,她又说,加油,马上就是一英里了。我就这样像一个蹒跚学步的孩子,一点点越走越远,身边很多拉着我的手陪我一点点前进的挚友。

上载了游泳纪录以后,看到教练点赞了一下。心里很激动。他很少点赞。然后看到他今早5:30游了5500,速度比我快一倍。真的是牛逼。记得教练对我说过,你别看我游的很轻松很自然,就以为我是有天分就会游成这样。there is nothing natural about it。我每个动作,都是反复计算过,反复训练过,无数次地琢磨和改进。听了让我肃然起敬。

回到办公室就一直忙到五点多,然后去医院开始看会诊,八点多才到家。所以如果中午没有游泳,晚上根本没有力气游的。今天的take home point是,要flexible,也要stick to the plan,把握好每天的stress level,做到不顾此失彼,真是一门艺术。

 

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落花飘零 回复 悄悄话 回复 'xyzxyz123' 的评论 : 谢谢。经常来坐坐
xyzxyz123 回复 悄悄话 每天来这里看看你,觉的我的生活都充满了阳光??。very inspiring!
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