正文
一月二十二日 阴转零星小雨
今天上午按照事先的约定，与Dave 一同在PFC 操场跑道上练习一英里计时。因为他打算在今年召开伦敦奥运会期间，和他妻子一同前往参观，并顺便去位于牛津的某著名田径场，计划在那里自己跑一次庆祝自己生日的一英里计时。这田径场之所以著名，就是因为一位现年已超过八十岁的英国中长跑选手年轻的时候曾经在这里创下了 4 分钟的一英里世界纪录（当时）。我虽然近期没有参加一英里比赛的打算，但我觉得这并不妨碍我的马拉松训练。两人事先做了一些慢跑和冲刺等热身活动。我自己做了一些伸展运动，但是Dave 没有做，他说他今天早上已经在家里做过了。我心里不禁嘀咕，都过了几个小时了，还能管用吗？他说没问题。
今天Dave的目标是 6'30"，是一个过渡性的、比较慢的速度。结果两人比较轻松地在规定时间以内并肩跑到终点。
接下来他去体育馆内做其他器械锻炼，我去跑自己命名的“In-and-Out 4.5mile”。这是一个上下坡起伏比较大的路线，以往训练如果用80%左右的力气去跑的话，一般成绩在38分左右。今天因为刚刚跑完了一个 1 英里计时，所以心想今天要不超过38 分即可。结果还真没有超过。
训练以后，在更衣室又碰见了Dave. 他跟我说他要去采购路过我家，可以顺便跟我聊一聊马拉松训练的事情。我说那好，顺便跟我一起吃午饭吧。我吃什么他吃什么。他没有拒绝。
今天的午饭是汤面、沙拉和卤猪脚。我知道他不喜欢吃油腻的东西，所以事先告诉他，如果不吃猪脚，我还有sausage。没想到他说他要吃猪脚。我心里还挺纳闷的，不知道这老兄什么时候开始“吃荤”了。 我正一边吃饭一边纳闷的时候，Dave 开始发问了。首先他问我猪脚怎么吃。我说你就用手拿起来放在嘴里啃，虽然有点不太雅观，但我们都这么吃。又过了一会儿他又问我，诶，你告诉我这肉在哪里啊？我起初没弄明白，心想这猪脚除了骨头以外不全是肉吗？再抬头看一下Dave 的盘子，骨头已经被他剔出来了，摆放在猪脚皮的旁边。我这才恍然大悟，敢情人家老美认为猪脚皮不是肉，人家还以为肉皮底下一定有肉呢。结果在我告诉他主要就是吃猪脚皮以后，Dave 好像犹豫了一会儿，然后告诉我说，他还是不太习惯吃这种“猪肉”。
今天上午按照事先的约定，与Dave 一同在PFC 操场跑道上练习一英里计时。因为他打算在今年召开伦敦奥运会期间，和他妻子一同前往参观，并顺便去位于牛津的某著名田径场，计划在那里自己跑一次庆祝自己生日的一英里计时。这田径场之所以著名，就是因为一位现年已超过八十岁的英国中长跑选手年轻的时候曾经在这里创下了 4 分钟的一英里世界纪录（当时）。我虽然近期没有参加一英里比赛的打算，但我觉得这并不妨碍我的马拉松训练。两人事先做了一些慢跑和冲刺等热身活动。我自己做了一些伸展运动，但是Dave 没有做，他说他今天早上已经在家里做过了。我心里不禁嘀咕，都过了几个小时了，还能管用吗？他说没问题。
今天Dave的目标是 6'30"，是一个过渡性的、比较慢的速度。结果两人比较轻松地在规定时间以内并肩跑到终点。
接下来他去体育馆内做其他器械锻炼，我去跑自己命名的“In-and-Out 4.5mile”。这是一个上下坡起伏比较大的路线，以往训练如果用80%左右的力气去跑的话，一般成绩在38分左右。今天因为刚刚跑完了一个 1 英里计时，所以心想今天要不超过38 分即可。结果还真没有超过。
训练以后，在更衣室又碰见了Dave. 他跟我说他要去采购路过我家，可以顺便跟我聊一聊马拉松训练的事情。我说那好，顺便跟我一起吃午饭吧。我吃什么他吃什么。他没有拒绝。
今天的午饭是汤面、沙拉和卤猪脚。我知道他不喜欢吃油腻的东西，所以事先告诉他，如果不吃猪脚，我还有sausage。没想到他说他要吃猪脚。我心里还挺纳闷的，不知道这老兄什么时候开始“吃荤”了。 我正一边吃饭一边纳闷的时候，Dave 开始发问了。首先他问我猪脚怎么吃。我说你就用手拿起来放在嘴里啃，虽然有点不太雅观，但我们都这么吃。又过了一会儿他又问我，诶，你告诉我这肉在哪里啊？我起初没弄明白，心想这猪脚除了骨头以外不全是肉吗？再抬头看一下Dave 的盘子，骨头已经被他剔出来了，摆放在猪脚皮的旁边。我这才恍然大悟，敢情人家老美认为猪脚皮不是肉，人家还以为肉皮底下一定有肉呢。结果在我告诉他主要就是吃猪脚皮以后，Dave 好像犹豫了一会儿，然后告诉我说，他还是不太习惯吃这种“猪肉”。
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森林朝阳
2012-01-22 21:14:55
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